Miel et sport
Au-delà du plaisir gustatif, les apports du nougat en glucides (sucres) sont qualitatifs grâce au miel donc glycémie optimisée, énergie sur le court et sur le long terme, adapté aux sportifs d’endurance trail, cyclisme. C’est aussi le cas pour les apports en lipides (graisses) grâce aux amandes, riches en Omega 9, pour favoriser la diminution du mauvais cholestérol et ainsi assurer une protection du système cardio-vasculaire. De plus on trouve aussi un apport important en magnésium et en calcium, minéraux qui régulent en partie la contraction musculaire et donc limiteront l’apparition de crampes pendant et après l’effort.
Sa forte teneur en miel en font un ravitaillement de choix, énergétique et digeste car faible en fibres et matières grasses.
BIEN GERER SA NUTRITION SUR UN TRIATHLON L, XXL Avec Corentin Cherhal, diététicien nutritionniste du sport. Prendre les bonnes routines à l'entrainement, quels ravitos à vélo ? En course à pied ? Tous nos conseils pour le H&A Frenchman sont ici
Une boisson isotonique, c'est quoi ? Sa fonction première est de réhydrater l'organisme tout en lui apportant de l'énergie, sous la forme de sucres, sels minéraux et vitamines.. A ne pas confondre avec une boisson énergétique.
Analyse qualité de notre miel qui remporte la meilleure note selon un laboratoire indépendant.
Le détail se trouve dans cet article.
Le but d'une boisson de récupération protéinée est de compenser les pertes dues à l’activité physique, et de refournir au corps, non seulement les nutriments perdus pendant l’effort, mais aussi d’apporter des nutriments qui stimulent la récupération. Lors d'une pratique sportive, d'autant plus si celle-ci est intense, la consommation d'oxygène est majorée et cela conduit à une plus grande production de radicaux libres (le fameux stress oxydatif).
Le café le matin d'une compétition, bonne ou mauvaise idée ?
Si vous avez l'habitude d'un café le matin au petit-déjeuner, vous vous posez peut-être cette question !
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