Les crampes : on les décrypte avec vous
Dans cette capsule l'oeil de la diet, avec Nouchka Simic, Bruno Heubi et Sébastien Martin, les crampes sont au coeur de l'épisode de ce podcast.
Alors que les crampes ont longtemps été associées à une déshydratation et à un déséquilibre électrolytique, nous discutons des dernières recherches et opinions qui remettent en question ces croyances traditionnelles.
Bruno Heubi et Nouchka Simic vous partagent ici leurs conseils sur la préparation physique et nutritionnelle pour prévenir ces désagréments, tout en soulignant l'importance de l'écoute de son corps.
Des stratégies d'entrainement spécifiques vous seront proposées pour mettre de côté ces situations potentiellement handicapantes en course.
Bonne écoute !
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