PODCAST SPORT & NUTRITION

Parce que la nutrition fait partie intégrante du quotidien et de la performance sportive, nous avons eu envie de partager avec vous les avis d'experts, de champions, mais aussi vos trucs et astuces du quotidien pour mieux performer au naturel.

Le premier épisode est disponible sur toutes les plate-formes de podcast depuis le 5 mars 2021, puis 2 fois par mois le vendredi : Spotify, Apple podcast....

Avec Bertrand Soulier du podcast KM42, nous avons déjà programmé des podcasts avec des invités inspirants, on espère que vous partagerez notre enthousiasme !

 🎧EPISODE 14 : Frédéric Compagnon, médecin chef du marathon des sables

Depuis 20 ans, Frédéric veille sur les coureurs du marathon des sables. Dans cet épisode, il nous fait part de son expérience et donne des conseils aux futurs coureurs sur la préparation de leur matériel, l'hydratation...

Un incontournable !

Crédits photos : Doctrotter, France 3, MDS

  🎧EPISODE 13 : Cécile Bertin

Cécile, mère de 4 enfants, marathonienne, traileuse elle enchaine les défis sportifs : elle est la première Française à faire partie du Seven Continents Club, le club très fermé de ceux qui ont couru un marathon sur les sept continents.

Avec Bertrand, elle échange avec humour sur ses expériences de courses, les ravitos des différentes courses et la façon de se préparer quand on part à l'étranger, qui plus est dans des climats extrêmes.

 🎧EPISODE 12 : Adrien Leroux, champion de France de triathlon 

Adrien, champion de France de triathlon n’en reste pas moins un bon vivant et tient à garder la notion de plaisir dans son alimentation au quotidien malgré sa pratique sportive exigeante.

Dans cet épisode, il échange avec Bertrand sur sa passion pour le triathlon, ses enchainements d’entrainements, et sa stratégie nutritionnelle, tant pendant l’effort qu’en récupération… avec des astuces parfois surprenantes !

Il donne aussi des conseils pour débuter et progresser en triathlon : très instructif !

Et pendant que vous écouterez cet épisode, Adrien est engagé sur l’Embrunman le 15/08/2021. A suivre ! 

  🎧EPISODE 11 : Vanessa Morales : infirmière, traileuse, alpiniste 

Vanessa se définit comme une indisciplinée du milieu sportif.  issue du patinage artistique, c'est maintenant vers les grands sommets qu'elle se tourne. Ses projets de haute altitude et treks d'approche des grands sommets font d'elle une adepte de la course en montagne : de 3'000 à 8'000m !

Sportive engagée avec un mental d'acier, elle soutient la lutte contre la sclérose en plaques par ses défis sportifs.

Vanessa dans cet épisode nous parle de son engagement, de son entrainement et de ses ascensions vers les grands sommets et de son indissociable approche nutritionnelle.

Elle nous parle dans cet épisode de sa gourmandise, mais aussi de son rééquilibrage alimentaire. Elle évoquée avec Bertrand Soulier  entre autres aventures sa première tentative d'ascension du Kilimandjaro avec son guide Ronald, et le rôle clé de l'alimentation.

🎧EPISODE 10 : Thomas Billot, -65kg et ultra-trailer

Ancien obèse, il a perdu 65 kilos depuis février 2020 grâce a une ablation de l’estomac.

De cela, grosse remise au sport et changement d alimentation

Aujourd’hui je suis un amoureux de nouveaux défis et challenges dans cette nature que j’ai toujours adorée

Je pratique trail vélo ski divers et rando.

Et Prk pas découvrir de autre univers triathlon alpinisme Etc

Cette année je me suis fixé 2 objectifs les 70 kms du montreux trail festival pour mon premier petit ultra et le TAR a Chamonix en septembre

Et viendra, à cause des podcasts avec Pascal, un 24h les 8/9 janvier pour mes 32 ans …

 🎧EPISODE 9 : Vincent Hermance, champion de VTT-Trial 

Champion de France, champion d'Europe, champion du monde, Vincent Hermance a coché toutes les dans la discipline du VTT-Trial.

Discipline méconnue, elle n'en n'est pas moins spectaculaire, les trialistes sont de véritables funambules sur les obstacles qui se dressent devant eux.

Précision, agilité, puissance, explosivité sont autant de qualités requises pour exceller dans cette discipline.

Nous avons jusqu'ici surtout exploré les sports d'endurance et la nutrition qui y est associée. Dans cet épisode immersion dans le monde du VTT-Trial, nous allons nous intéresser aux sports d'explosivité et à leurs spécificités en nutrition, avec l'expérience de Vincent Hermance.

EPISODE 5 : Alban Chorin, champion de France de marathon

🏆Quoi de mieux que de prendre conseil auprès d’un champion, champion de France de marathon qui plus est, Alban Chorin.

🤘Alban, avec sa simplicité et son naturel, échange avec Bertrand sur sa façon d’aborder la nutrition pendant un marathon, mais aussi, comment appréhender ce fameux et tant redouté « mur ».

Il nous parlera aussi de lui, de la façon dont on aborde un tournant de carrière sportive après avoir été au sommet.

😁Alban, on espère te voir très prochainement sur l’apiruntour les 21&22 août en forêt de Rennes !

Des micro-challenges à la traversée de l'Atlantique à la rame, en passant par la traversée de la France en triathlon ou encore 1 an à vélo en famille, Lilian Dauzat est un aventurier !

Dans ce podcast inspirant, Bertrand échange avec Lilian sur sa récente traversée de l'Atlantique à la rame en duo.

Ces 47 jours ont été à la fois un challenge sportif et humain :
Comment se prépare-t-on sportivement à une telle épreuve ?
Quelle place pour la récupération quand on rame 2h toutes les 2h ?
Comment gère-t-on l'apport calorique quand on en dépense 7'000 à 8'000 par jour ? (soit l'équivalent de 7 burgers-frites)
Qu'en est-il de l'eau ?
Et question cruciale : pêche-t-on des poissons volants pour les faire cuire au bbq ?

Egalement adepte des micro-challenges d'aventures sportives, Lilian nous explique comment on peut ajouter du piment à son quotidien, sortir de sa zone de confort.

Marie-Caroline Savelieff est diététicienne et nutritionniste du sport, et accompagne tout type d'athlète, jusqu'aux champions du monde, comme Nathalie Mauclair.

Sportive passionnée avec un record sur marathon à 3:06, elle aime transmettre le rôle clé de la nutrition dans la pratique sport.

Dans ce podcast, on parlera nutrition en général, jeûne intermittent, régime cétogène, hydratation, etc......

Bruno Heubi, coureur de fond, multiple champion sur des épreuves de 24h et 100km, en champion du monde par équipe de 100km se livre et échange avec Bertrand Soulier sur  sa vision de l'entrainement, l'alimentation pendant l'effort, mais surtout au quotidien, quand on n'est pas cuisinier né.

Recordman de l'enduroman, ultra tri-athlète et sportif aguerri, il n'en reste pas moins ultra modeste et partage volontiers son expérience avec nous dans ce podcast.

Les vertus de la propolis sont aussi utiles au sportif, particulièrement juste avant une compétition.

Ceinture de running légère et confortable avec de multiples poches, tour de cou (buff) et t-shirt léger et respirant sont à portée de clic !