ECOUTER L'Episode 37 DU PODCAST SPORT & NUTRITION

Episode 37 : Pascal d'APIRUN, progresser en running


EPISODE 37 :  Débuter et progresser en course à pied

 
Pascal d'APIRUN est un coureur aguerri avec plus de 60 marathons à son actif, plus de 60 ultra-trails (4 MDS, 4 diagonales des fous...). Entraineur diplômé et expérimenté, il partage sa vision de la progression en course à pied, en particulier pour les débutants. Et il adore s’occuper des débutants et les faire progresser.
 
▶Monter la charge d'entrainement progressivement, pour permettre à son corps d'absorber les efforts demandés
 

 

Dans cet épisode nous jouons la synergie avec le podcast km42 et diffusons cet épisode qui parle de quelques grands principes d’entraînement, du rythme de progression, de l’adaptation de notre corps et notre cœur à la course, de VMA, de fractionné, de plaisir et de frustration à l’entraînement.

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